“好的，注意将下盘的力，慢慢转移到双臂！”

“呵！”最后，随着何平一声爆喝，杠铃终于被举过头顶。

“很好，坚持三十秒钟！”

何平立刻领会，将杠铃举过头顶后，双臂努力支撑，慢慢的，双臂变得充血壮大。这就是肌肉的力量！

五秒、十秒！何平咬牙坚持着。

十五秒、二十秒！何平感到微微有些吃力，于是原地转圈起来，试图活动筋骨。

二十五秒！何平感觉双腿和双臂都已经从酥麻变得胀痛，手也开始支撑不住。

二十六、二十七……何平忽然双手一软，泄气如柱。

老刘见状，连忙上前，赶紧支撑起杠铃。两个人一前一后站定。

二十九、三十！老刘示意何平松手，将杠铃握在了自己手里。

刚刚承接了这极大的力道，老刘心知不能瞬间放松，否则反而会伤到自己。于是在接手后在原地又转了几圈，随后身子慢慢下沉，手臂放低。

毕竟这种器材制作不易，还是不要轻易损坏。老刘抱着这个心态，于是这才将身子慢慢下蹲，将杠铃轻轻放下！

“呼……”老刘长舒一口气，看着何平。

“何平，别老想着一口气吃成个胖子。你最近锻炼的次数不多。这次我就算你通过。以后要增加练习次数，从木柄的杠铃练起，明白么？”

“我懂了！”何平点点头。

何平感觉自己又学到了不少知识，开心的手舞足蹈，完全不像是个二十出头的大人。

就在这时，忽然传来一阵喽啰的叫喊声，众人抬眼望去，就见一个喽啰慌张跑了过来，对着老刘和旁边的天虎、天豹、天风寨主说道：

“报--！报寨主和刘公子，训练场那边出事了！”

“什么事！快说！”崔天虎心里一惊。毕竟妹妹天云也在那里。最近的事情太多，自己生怕妹妹再出点什么事。

“是这样！咱们寨子的人在训练设计的时候，有人举靶不稳，被箭头射穿了胳膊！”

“怎么会这样？带我去看！”崔天虎急道。

寨子里留着天豹天风留守，天虎和老刘急匆匆赶到训练场。

走到一半，就看到有人背着伤者往回走。天虎忙上去查看，就见伤者牙关紧咬，虽然没有生命危险，但箭枝穿了手掌也不是小伤，于是赶紧让人抬回去医治了。

两人又走了半盏茶的功夫，远远看到天云正在这里，一边指挥众人，检查着弓箭器具。一边训斥着一个垂首站立的喽啰。

见老刘来了，就立刻来到二人近前。

“哥，相公！”

“妹子，怎么样了？”

“刚才我们在练习射箭，有一队里面，打穿了举靶人的手臂！”

“这不，这个射箭的人，我正训斥他呢！”

老刘一听就是一皱眉：“我去看看！”

说着，老刘走近前，查看着射箭的人，又看了看地上他所用的射箭器材，又跑到远处，看了看箭靶。走过来问着那射箭的喽啰：

“你叫什么名字？”

“回刘公子，我叫李铁柱。”

“铁柱，我看过了，不是任何器材的问题，那么你说说吧，你为什么会射穿同伴的手掌？”

李铁柱听到这忽然神情激动起来：“不是我！是他，是周二福！是他临时躲开了，身体根本不在原位置！”

“哦？也就是说，你在射箭的时候，并不是自己动或者偏离原位的？”

“不是！那举靶的周二福胆子小，手颤颤巍巍的，我箭射过来了，他自己躲开了，结果歪打正着，正咬了他的手心！”

“哦？是这样么？既然如此，我来代替它，你哦射我三箭，如何？”

“相公不可！”崔天云阻止道。

“不要紧，尽管让他射！”老刘摆摆手，上前拿住箭靶，招呼李铁柱。

“铁柱，你尽管放心，我站在这里不动，你放心大胆的射箭！”

“那刘公子，我得罪了！”李铁柱说着，拿起弓箭，“嗖嗖嗖”三箭，全中靶心！

一旁的喽啰暗挑大拇指：“这铁柱准头可以啊！”

“没错没错，看来真是周二福那家伙的事！”

“周二福可以啊，这可怜相装得！”

‘行了，人家毕竟受伤了，你少说两句！’

喽啰们七嘴八舌的议论暂且不提，单说崔天云，一看不是李铁柱的错，便脸色一红，知道自己处事不公。

老刘摇摇头，将铁柱带到天云近前。

“云儿，给铁柱道个歉。”