严酷的魔鬼训练开始了，鸿钧通过精密计算，计算出大家每天消耗的卡路里，分配应该吃什么，吃多少，严格把控脂肪输入，加大蔬菜和高质量蛋白的比例。

运动量也把有氧体能训练和无氧力量训练进行了有机结合，技术动作，比赛对抗一个也跑不了。

洪荒队喊出了口号，只要练不死，就往死里练！

目前确认下来的位置，一个是鸿钧的教练位置，因为当初大家都想踢前锋，教练的位置无人问津，鸿钧主动承担。

加上他在洪荒里是主管教学，是钦点的大学士，这些天也很尽职尽责，所以教练的位置非他莫属。

其次是始麒麟的守门技术得到了公认，除了在赛场上始麒麟稳稳守住两位数的大关后，又进行了队内的多轮实验。

经过射门和守门人员的轮换，数据的反复对比论证。

发现在众多大佬中，守门最稳的还是始麒麟，无愧是自诩“群主大大御用看门狗”的大佬！

接着是镇元子，他成为了替补兼队内营养师，为队员们挑选营养更好，搭配更棒兼具口感的饮食，补充着队员们训练后虚弱的身体。

训练是无比艰苦的，他们每天早晨就早早起床，先绕着操场进行五公里跑步，必须在规定时间之内跑完。

吃完早饭就开始进行技术性训练，不断地传球，运球，停球，射门。

下午进行模拟比赛，分成两组对抗，对抗完了鸿钧会进行比赛的复盘，并且深入细致地观察队员的特点是什么。

到了晚上，再进行一轮体能训练，加力量型训练，甚至还有对抗性训练，增强在赛场上跟人互怼的能力。

有了前半个赛季耻辱的成绩，大家训练的都很用心，虽然确实很苦，但是在和他们漫长岁月相比，这点坚韧还是有的。

尤其是想到群主大大出现之前，大家都卡在大罗金仙圆满数个元会，枯燥的修行，他们并不是没有经历过，只是没这么真实的痛苦罢了。

这又何尝不是一次全新的磨练和修行！

且看那头，帝俊正在努力撸铁，那张略略有些线条的脸因为用力，涨得通红。

他一边颤抖着手，一边咬牙切齿地举起手中的哑铃，一边在齿缝中挤出：“5个，6.....6个，7...7...”

帝俊拼尽全力，试图突破自己的极限，额头和脖子的青筋暴起，怎么看都十分感人，多么奋进的小伙子啊！

直到他就快把第七下举起来的时候，突然，他的小翘臀处，“噗，咕~”放了一个悠长的屁。

由于太过用力，帝俊把屁都给憋出来了，屁声十分悠扬，气味十分独特，连坐在屏幕前码字的雪碧都闻到了。

“卧槽，帝俊你食屎了吗？”一旁在做深蹲的冥河老祖猛呸了几口，感觉自己快要窒息。

“帝俊你再饿也不能干那种丧心病狂的事！”做俯卧撑的祖龙也十分嫌弃地挥了挥手。

“你们...淦！”帝俊第七下终于还是没有举起来，小小的插曲让他破功了。

“别练了别练了，看我今天研制出了什么新东西！

香烤鸡胸肉菠菜汉堡！

现吃东西，吃饱了才有力气练啊！”