借用天地灵气，淬炼己身！

楚策想过这个世界有灵气之类的东西，但没想到灵气竟然就在自己的身边！

洪铁山续道：“这武之一道，分为锻体、聚元、先天三境！每一境都和灵气有着莫大关联！”

“就拿锻体来说，这第一境又分为炼劲和炼脏两步！每一步皆有初成、小成、大成三个标准，目的就是要将灵气练到你的肌肉和五脏六腑之中！”

洪铁山的一番话，只听得楚策心潮澎湃。

他之前对武道也有所了解，只要达到炼劲小成，那么肌肉力量便不差于前世最优秀的运动员，李家护院、城墙上的兵士都差不多是这个实力。

而要是达到了炼劲大成，那更是将各项素质都推到了人体极限！

具体举例来说，就是能在卧推三百公斤的同时，还能冲刺进十米！

达到这个境界的武者，便有机会穿上黑甲，成为天狼军的一员！

这样的力量，如何不让人心驰神往？

深吸一口气，楚策恭敬抱拳：“请教头教我。”

看到楚策的样子，洪铁山哈哈大笑：“很好，我这便告知你养炼法的秘密所在！”

“其实我们在锻炼肌肉、吃下食物时，是会有部分天地灵气进入到我们的身体当中，只不过这部分灵气很快就会消散，难以保存。而养炼法，则是尽可能地将这些灵气留在我们的身体内！以此来强化我们的肉身！”

“举个例子，平日里我们锻炼完成后，任你再精疲力竭，身体也最多吸收千分之一不到的灵气，而养炼法，则是能将这个数值十倍二十倍的提高！”

“可以说，一套优秀的养炼法，在很大程度上决定了一个武者的成就！而你很幸运，我们山河帮的养炼法换作‘高山流水’，即便在这天狼城中，也属上等！只要你勤苦修炼，未尝没有一拳开山之日！”

洪铁山的一番话，听得楚策热血沸腾，迫不及待地要开始习练。

见到目的达到，洪铁山微微一笑：“好，接下来我便先传你第一套‘高山’拳，此法适用于锻炼之后的恢复，可以最大程度让你的身体吸收灵气！

你看我演练一遍，然后尽可能地模仿。”

说着，洪铁山便开始自顾自地打起拳来，只见他时而冲拳，时而跨步，时而如猿猴攀挠，时而如飞鹤展翅，许多动作看似变化极大毫无关联，但楚策却能感觉有一股奇妙的气机在他体内流转，随着他的姿势变化而在身体中游走。

“喝！”

做完最后一个动作，那气机沉入丹田，下一秒骤然朝着洪铁山的四肢百骸涌去。

“好！”

楚策只觉得内心莫名舒畅，情不自禁地叫了一声好。

洪铁山停下动作，目露奇异：“你看出了其中门道？”

“回教头，我只觉有一股气流在教头体内流动，随着教头的动作越聚越大，最后沉淀于四肢经脉内。”

楚策老实回答道。

洪铁山一时沉默了，看着楚策仿佛在看什么奇珍异宝，好半天才道：“不错不错，你很有灵性，来，你打一遍试试。”

楚策应是，凭着记忆练起拳来。

他两世为人，神魂相融，记忆力和悟性虽比不上天赋异禀的奇人，但也胜过普通人不少。

这一通打下来，至少动作是对了七七八八。

“好！好！”

见楚策悟性也是上佳，洪铁山显然很满意，连叫了两声好，接着开始亲自指导纠正楚策的错误。