果然，元宵佳节，也是有很多人给他留言的。

周诗语发来了暧昧的消息，陈俊心虚地看了枕边人一眼，立马手指一滑，将那消息给删了！时间管理真的是一门大学问。才两个，陈俊就感觉有些应付不来，真羡慕那些脚踏七八只船的时间管理大师！

陈俊这么拼命工作，敬业，钻研医术，为了什么？理想是一方面，另一方面，也希望有一天，能傲然地对世人说，你们看，我浑身上下，就这么一个缺点！对于我就这么一个缺点的人的来说，能宽容一点么？

然后有一条消息引起了陈俊的注意，是以前一个糖尿病患儿的妈妈，也是陈俊的忠实粉丝。

对方发私信过来说，按照陈俊推荐的代糖产品，现在在给孩子使用。只是，那种代糖产品非常甜，孩子很喜欢，她很担心，吃多了会不会有副作用。

现在，不少小孩都有糖尿病，所以，代糖产品大行其道。陈俊推荐的是一种叫甜菊糖苷的东西。

也叫甜菊糖，是从菊科植物甜叶菊的叶子中提取出来的一种糖苷。甜叶菊原产于巴拉圭和巴西，它具有高甜度、低热能的特点，其甜度是蔗糖的200-300倍，热值仅为蔗糖的1300。甜菊糖食用后不被吸收，不产生热能，故为糖尿病、肥胖病患者良好的天然甜味剂。

但凡事过犹不及，吃多了肯定是不行的。

因为陈俊接触过的糖尿病患儿还是挺多的，此外，以前在急诊科的时候，也接触过成年人糖尿病患者。所以，他琢磨了一下，还是相当有必要写一篇长文，讲讲这方面的知识。

另外就是，他的自媒体虽然粉丝数量破六千万了，但是要定期维护，更新文章啊，要不然，是会掉粉的啊！

陈俊就用手机打字，两只手并用，跟触手怪似的，很快，一篇高质量长文就出炉了！

陈俊先是介绍了一下平时常见的一些甜品或饮料所添加的甜味剂，诸如蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆、高果糖玉米糖浆等。这些糖的热量相当之高，1克就能产生4千卡的热量。

不仅糖尿病人不能吃，肥胖的或者想减肥的人自然也是不能多吃的。

而无糖饮料里所添加的“代糖”，也就是甜味剂，也是分种类的，并非所有的代糖都没有热量！

根据产生热量与否，一般可分为营养性的甜味剂（可产生热量）和非营养性的甜味剂（无热量）两大类。

非营养性代糖（不提供热量）包括天然的有甜菊糖苷、罗汉果甜苷等；人工合成的则有阿斯巴甜、安赛蜜、糖精等。

其中，天然的非营养性代糖，如甜菊糖，是从植物中提取出来的，不会影响血糖，是糖尿病病人较为理想甜味剂。

但是，人工合成的非营养性代糖在食品的配料表中最为常见，因为供应稳定，价格低廉，甜度高，备受食品加工业的青睐。其中阿斯巴甜是一种二肽衍生物，食用后在体内分解成相应的氨基酸，对血糖没有影响，也不会造成龋齿。但由于其含有苯丙氨酸，故苯丙酮酸尿症病人不能食用。

因此，只有非营养性代糖。是不提供热量的，营养性代糖仍然提供热量，多吃有长胖的风险。

既然味道甜、能量低，那是不是能多吃？每天畅饮一大杯，何其畅快？

陈俊告诉粉丝们，这样是不行的。因为，光是那种甜味的持续刺激，就能让你的食欲大增！

而食欲大增，其他东西吃得多了，照样会影响血糖，或者长肥胖！从而引起其他的更多的疾病，如高血压、脂肪肝等等。

从科学的角度，这是因为，如果长期喝无热量性代糖饮料，甜度有摄入，但是能量却没有摄入，我们的人体会发生“混淆”，觉得应该是你吃的不够多，所以催促人体食用更多东西来“补充能量”。

吃代糖，体内的甜味受体会刺激大脑，提示身体：我饿啦，我饿啦，快点吃吃吃！

所以，即便是天然的非营养性的代糖，也是要求适量的。别被那些0卡路里0热量的广告语迷惑了双眼！

……

学生们开学了。

幼儿园也不例外。

六岁的李佳墨打扮得帅帅气气的，由爷爷送去上学。因为他爸爸妈妈要上班，没有时间。幼儿园是早上八点上学，下午则一般是三点放学。每周五则要更早一些。当然，有些幼儿园规定不一样，但一般不会超过四点。

这对于上班族来说，要是家里没有老人，接送孩子简直是一个非常棘手的事情。

由于学校离家不远，所以爷孙俩是走路上学，上学路上，李佳墨顽皮，一不小心，被石头绊了一个跟头，摔了一跤！

小朋友很坚强，没有哭，一下就爬了起来，他爷爷赶紧过来检查，还好，摔得不是很严重，头部摔伤的部位也没有出血，只是有点儿红肿。

他爷爷也就不是很在意，小孩子么，摸爬滚打，磕磕碰碰，在所难免。于是，就送去幼儿园了。

可是，接下来几天，李佳墨常常觉得头痛，有一次上课，和同学们做游戏，他突然忍不住，一下子呕吐了！

而且，李佳墨的精神状态也很差。

老师吓坏了，赶紧打电话给李佳墨的妈妈，说了情况，建议李佳墨妈妈赶紧将孩子接回去，在家休息或者去医院看看。

没办法，李佳墨妈妈只好火急火燎赶到幼儿园，将李佳墨给接走了。

李佳墨妈妈询问了一下情况，儿子也说不清楚，毕竟是小孩子嘛。

看着儿子可怜的样子，李佳墨妈妈便想哄哄儿子，路过一家蛋糕店，李佳墨妈妈便说给他买个他最喜欢吃的巧克力小熊面包，李佳墨无精打采，不要。

途径一家玩具店，李佳墨妈妈说给他买个玩具吧，因为儿子平时最喜欢买玩具了，几乎每天都要买一个，不买就不开心。而且，一听说要买玩具，往往都是兴高采烈，蹦蹦跳跳的。若是不给他买，他就要在地上打滚耍赖的。

结果，今天，妈妈主动提出来要买玩具，李佳墨心动了一下，但旋即，无精打采，不要。