看到唐三两人这样，玉天麟四人慢慢走近，把自己总结出来的经验和一点诀窍告诉两人。这些可都是实打实的干货，是从他们每个人的亲身经历中提炼出来的。

其中说的最多的就是奥斯卡，毕竟当初奥斯卡在赵无极的重力增强下可是直接趴地上了。与现在这样在二倍重力下还能应对的状态形成了鲜明的对比，从中也能看出来奥斯卡的进步。

这毕竟是任务而不是适应性训练，没有太多的时间给唐三和小舞慢慢适应，毕竟玉小刚在刚才清清楚楚的说，每过一个小时增加半倍。这要不帮一下忙的话，可能今天唐三和小舞在任务结束的时候都动不了。

就这样在四人的引导下，唐三两人花了十多分钟的时间，终于能够在二倍重力下简单活动了。

随后在玉天麟的安排下，他和戴沐白先上桩，各自向前走了一步，然后拉着小舞和奥斯卡上桩，最后唐三和马红俊跟上。六人组成了正六边形，这样可以互相照应。

对于玉天麟他们的停顿，以及后续的行为，玉小刚只是看着、记着，并未出声催促。

玉天麟当初想出来，并且建成的这个就是繁星桩，因为其它的玉天麟不了解，也想不起来。

毕竟他也只是小时候那一阵痴迷过武侠、武术这些，并且在买了冰心诀古籍后，对于其它的就淡了，之后随着年龄的增长，中二也过了，除了冰心诀，玉天麟就没再关注过任何与武想关的事情。

不过梅花桩的训练效果确实很好，与之相应的是梅花桩上桩之后的难度，也远非地面练习能比。梅花桩练起来要求式正势稳，要建立严格的动力定型。

当初玉天麟搜的内容上说，梅花桩最适合两人以上的集体练习，众人围成一梅花状，忽开忽合，伸缩无定，饶有兴味。其套路除五式固定外，无一定型，其势如行云流水，变化多端，活而不乱。

可现在玉天麟很想回到过去，把那个提出建梅花桩时候的自己揍一顿，这人数多起来，难度更是提升了好多倍。这饶有兴味，可能只是对于那些在下面看桩上人的人适用，比如嘴角都快裂到耳根的赵无极，又比如笔速飞快记着什么的玉小刚。

梅花桩的桩式有开裆顺胯的特点，以加大髋关节的活动幅度，提高灵活性，并且练梅花桩要求用鼻均匀地做腹式呼吸。

经常从事梅花桩练习，对身体有良好的作用，可以使神经系统的稳定性、灵活性、准确性得到改善，提高某些肌肉和肌群的弹性和力量，增强心脏和呼吸系统的功能。

但在赵无极的二倍重力之下，众人保持最基本的稳定前进就已经很不容易了，更别说还要做出那些花样了。

就这样，在六人上桩四十多分钟，到达第一个一小时之后，赵无极直接增加了半倍重力。

突然增加的重力，让原本已经能稳步前进的六人一下就乱了。不只是动作僵住，对于身体素质最低的奥斯卡来说，如果不是唐三在后面眼疾手快的扶住了，他就掉下去了。

“呼～呼，戴老大，你扶着奥斯卡继续。小三，你上前跟在小舞身边，防着到时小舞体力不支。俊哥，你来我身边，我俩互相照应。”看着明显适应不能的奥斯卡，和其余各人的状态，玉天麟适时调整了阵型。