而到了元末明初，武当道士张三丰集武当拳技之大成，创立了武当内家拳，被尊为武当武术的开山祖师，为武当武术的发展奠定了基础。

不过由于武当武术受道教隐秘相传的传统影响，武当武术长期隐没不彰。

武当武术继承古代武术攻防理论的基础上，运用《易》中的某些原理，参以道教内丹功法的经验，逐渐形成自己的理论体系和独特的套路风格。其理论核心是阴阳消长，八卦演变，五行生克。它以养练功，防身保健为宗旨，具有尚意不尚力，牵动四两拨千斤，以柔克刚，后发制人，辨位于寸毫厘，制敌于擒扑封闭。

武当武术包括太极拳、形意拳、八卦掌、武当气功、武当剑等拳法和器械术。而武当武术在长期的发展过程中形成了许多拳种，如内家拳法、武当太乙五行拳、武当纯阳拳、武当丹派剑术、赵堡太极拳、陈式太极拳、杨式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳等。

武当内家拳首要是重视养生，把技击视为养生的副产品，纵然是技击，体现的是贵化不贵抗、借力打力，在意识上强调的是先天直觉、灵感，在劲力上体现的是内气内力。

所以武当内家拳一般体现的都是松柔、中和、轻缓的行拳姿态。所以很长时间以来内家拳都被人们认为是高级的养生气功。

武当内家拳在修炼实践中，极其重视人体精、气、神的锻炼，讲求炼精化气，炼气化神，炼神还虚。以调心、调息、调身贯彻始终，处处不违背人体的运行原理。

武当武术无论在何种功法上，对外强调手、眼、身、法、步的训练，对内则强调精、神、气、力、功的培养，内与外还都要坚持“中、正、平、圆、松、静、柔、和“八字兼修，注重阴阳虚实的运化。

武当武术修炼到一定程度，一方面增强了人的生命活力，取得祛病益寿之效；另一方面，又以人生理特征的合理运用，发挥出意想不到的技击效果。这是其它武术、其它体育运动项目所无法做到的。

养生与技击兼顾，正是武当武术历千百年而不衰的魅力所在。

武当内家拳是把养生、技击与人体美学结合得很好的一门功夫，如果抛开技击性，它就是中医治病术，神仙长生术。

张潇将资料看完后，就打定了主意，决定修炼武当内家拳，至于武当派是否愿意将其传授给自己，张潇并不担心，毕竟相对于武当对他的重视，这些要求想必他们不会拒绝。

一夜无话第二天一早，张潇就沐浴更衣，静待清微道长三人的到来。M.biQUpai.coM

不到八点，清微道长三人就在袁敏的陪同下来到了枫林别墅。

由于张潇只是修炼武当武术，并不入门武当派，仅仅算是外门弟子，所以在清微道长的主持下，经过了简单焚香祷告，祭拜了真武大帝之后，传艺就开始了。

传艺的人并不是清微道长，而是由清微道长的师弟武当派的传功道人清峰道长进行。

清峰道长长相瘦削，一身青色道袍，长长的头发挽了一个道髻，手持拂尘，神色一直很严肃，显得有些古板，不过此刻面对张潇竟然扯了一个笑脸，也许是经常不笑的缘故，此刻的笑容给张潇一种皮笑肉不笑的感觉，让张潇感觉有些诡异。

“我师弟一般很少笑，能对你笑显然对你很是认可。”清微道长笑着对张潇解释道。

张潇忍不住笑着说道：“这是晚辈的荣幸。”

“张居士，麻烦找一间静室，毕竟传法期间最忌被人打搅。”清峰道长神色恢复了严肃，对张潇开口说道。

张潇点了点头，让郭峰和袁敏带着人守在了楼下，顺便陪清微道长聊天打探消息，而他带着清峰道长来到了楼上的书房。

枫林别墅的书房是经过特殊设计的，隔音效果极佳，和所谓的静室其实差别不大。

进了楼上的书房后，房门一关，屋内顿时一片寂静，将所有的喧嚣隔在了门外。

“这里很不错，倒是传功的好地方。”清峰道长忍不住赞叹道。

武当山自然有其静室，但是一般都是建在人迹罕至的后山，而这件书房却是有异曲同工之妙。

“武当武术功法很多，这是清单，张居士可以选取几种进行修炼。”清峰道长将一本薄薄的书册递给张潇后说道。

张潇拿过来打开一看，就忍不住有些震惊，因为这里所录的功法足足有一百五十六种，其中有不少都是大名鼎鼎的武学功法，甚至还有不同的版本。

例如像太极拳就有八个版本之多，形意拳也有三个版本。

张潇看了一遍后，还是选取了武当内家拳作为功法根本，而形意拳作为拳脚技法，更是还选取了武当剑法最为器械术。

清峰道长见张潇只选取了三种功法，忍不住满意张潇的智慧，不像有的练武之人恨不得学会所有的功法，可惜贪多嚼不烂，最终沦为平庸。

要知道武学一道，讲究的不是博学多才，而是以精深为主，正所谓一法通而万法通。

清峰道长点了点头，对张潇开口说道：“我先出传你武当内家拳，待你入门以后，再传你形意拳和武当剑！”

“好！”张潇点头应道。

清峰道长随即又开口说道：“武当内家拳由两仪、太极、无极三种不同层次的拳术、功法组合而成，是一套从初级到高级、由外至内、由动至静、动静结合、内外兼修的完整功法，现在我先传你两仪拳！”

清峰道长说完后，开始打开架势，在书房内演练了起来。