“起跑！”

“伸手！”

“接棒！”

“好，不错！停下来休息一下，等会咱们再来一次。”

国家田径队训练中心，刘指导示意李同光回到助跑区休息一下。

李同光稍稍补充水分，听着刘指导讲解理论知识：“4x100米当中，接棒是最关键的，接棒的节奏主要由交棒人掌握。”

“你和其他人默契比较差，但冲刺能力是最强的，所以我安排你跑第四棒，只需听第三棒的指令就可以。”

“他让你伸手，你就伸手，他让你接棒，你就攥紧了接力棒往前冲。”

“这很简单。”

跑第三棒的队友笑道：“你学的很快，比我们当初快多了。”

说笑了一会，李同光休息的差不多，开始了第二轮训练。

“起跑！”

“伸手！”

“接棒！”

赛道上，第三棒伸手，李同光接过，然后开始冲刺，衔接的很完美。

刘指导情不自禁的喊了一声好。

这训练速度，可比他以前接手的运动员要强多了，让他轻松不少还很有成就感。

不愧是全国状元，智商高就是省心。

最基础的衔接已经做好，接下来又多练了几种接棒。

接力赛的接棒主要有三种方式。

第一种是推入式传接棒。

这种接棒方法需要两名选手非常近距离才能完成交棒，但不能有效的减少跑动距离，基本的都是从未进行过专业训练的业余选手使用的。

第二种是上传式传接棒。

接棒人手向后伸，虎口向下，传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。

这种方法比较容易掌握，不过缺点是第四棒队员接棒时，只能握住棒的前端，易掉棒或影响持棒跑进速度。

第三种是下压式传接棒。

接棒人手向后伸，掌心向上，拇指与其他四指张开，虎口朝后。

传棒人将棒的前端由上向下传人接棒人手中。这种方法便于持棒快跑，传接棒过程较为准确。

缺点为接棒人手臂后伸动作不舒服。而且这也是对技术要求最高的一种接棒方式，职业运动员都会采取这种方式进行接棒。

李同光之前从没有接受过接力训练，所以之前训练都是用第二种。

时间太紧迫了，他打算把任务重担交给第三棒。

但现在既然训练进度这么顺利，那就可以用更职业的第三种接棒方法。

半天时间掌握了之后，四名接力运动员再进行一至两天的合练，到时候就差不多可以报道去了。

接下来数日，李同光除了练习短跑和力量训练，就是和其他队友合练。

虽然要分神操纵李同光2号，但提高效率丸增幅的脑力足够他迅速掌握接棒技巧，短短几天技巧已经能在四个人当中脱颖而出。

这速度前所未见，但想到李同光其他领域的成就，他们也不奇怪。

随着大赛临近，为了让运动员储存体力，也为了避免受伤，李同光的训练量开始减小。

等到了八月初，李同光随着国家队登上了前往釜山的飞机。

说起来，亚运会是李同光第一次直观感受到平行世界。

原来时空釜山亚运会是在2002年09月29日开始，但这个世界却是八月，时间线的微妙。

釜山亚运会主体育场位于釜山市莲堤区巨堤洞，占地面积332200平方米，观众席近60000个。

晚上六点开幕式举行，参加演出人员约5200名。

李同光看的井井有味，感觉比未来东京阴间开幕式要好不少。

开幕式之后，很快就轮到了李同光的100米比赛。

他在亚洲范围没有名气，被安排在第一组初赛。

李同光插着腰站在赛道上，好奇的看着周围各国运动员。

他印象中的百米比赛，都是一个个肌肉健壮好似头牛的黑人或者白人。