翌日一早，李同光起来跟陈东飞训练。

这一训练，李同光的表现就震惊到了这个中年教练。

陈东飞原本做好准备，打算花很长一段时间，先给李同光打好基础。

训练不能盲目的来。

想要快速提高可不是盲目的堆训练量就行，动作标准非常重要。

动作标准可以说是训练最重要的基本功。

特别是跑步、骑车这种看似没什么门槛的运动。

力量训练动作不标准还行，因为入门阶段上的重量不多，一组动作也就十几来次，顶多就是个拉伤。

跑步骑车这样的耐力训练，起码也是十几分钟起步，动作不标准了对关节损伤极大。

身体没锻炼好，还会影响未来的生活质量。

可惜随着生活节奏越来越快，人越来越没耐心，锻炼身体也想要快点收到正反馈。

于是给这些心急的人们的方法也都是什么‘三天做这个动作看见腹肌’、‘30天瘦20斤’这种视频。

而不是手把手耐心的从基本功开始教起。

大部分人也就不会走那一条见效慢，但每一步都踏实的路线。

陈东飞不会犯这种错误。

按他的经验，初学者肌肉控制和肢体协调性不行，一般都需要教一段时间。

但李同光不一样。

陈东飞只是教了一遍，李同光就迅速掌握了跑步的标准动作，并在短时间内就调整为最适合他自己的。

这学习能力，把陈东飞都看呆了。

虽然知道李同光是学霸，但......学习好体育也学的快？

不管怎么说这也是个好事。

陈东飞调整了计划，一边带着李同光练，一边教一些理论知识，特别是营养学。

运动三分靠练，七分靠吃虽然夸张了点，但还是有一些道理的。

老牌教练肚子里有不少干货。

获益良多的李同光都记下。

训练完回家洗漱吃早饭上学。

到了学校，李同光没去班级，直接去找班主任。

听到了李同光的来意，班主任惊讶：“你要在家自学？”

李同光点头：“我感觉在学校复习已经帮不了我。”

有了提高效率丸，李同光不想要再在学校浪费时间。

每天上学要用十多个小时。

有这时间，李同光干什么不好。

班级又没漂亮妹子，还不如回家码字。

十多个小时，都够李同光码三十来万字了。

妹子哪有码字香！

——漂亮妹子除外。

“这......”

班主任不知道说什么。

这年头，高三生在家自习还是稀罕事。

有，但极少。

要换一个人，班主任会觉得是自暴自弃了。

李同光是学霸，自带学霸滤镜。

班主任犹豫了一下，没有一口拒绝：“我需要看一下你的水平。”

......

两个小时之后，李同光在一众老师恍惚的表情中，面带笑容的离开办公室。

在家自习得到批准。

等高考前几天再来学校就行。

李同光离开学校也没回家，坐上公交前往了图书馆。

来到外语阅览室，李同光扫了几眼，挑了一本《现代大学英语》，找了一处还算可以的位置坐了下来。

虽然不想承认，但北美那边无论是经济还是科技都是全球霸主。

而那些真正高深权威的学术论文和资料，也大都是由英语所写。

有些学术性专业词汇很难用汉语解释，就算翻译过来也差了那么一层意思。

就是这么一层意思，往往差之毫厘失之千里，为科研与学习创造了许多困难。

外语就相当于工具。

工具不好用，学习起来也不方便。

语言也算是基本功。

因此，如果李同光想要更好的学东西，那么精通英语就是一块最基础的敲门砖。

不是崇洋媚外，仅仅只是为了跟上他们的步伐，然后弯道超车。

从《阅读真经》到《剑桥雅思》。

从《OFFCALGUIDE》到《BLUEDELTA》。

寥寥几个小时，李同光已经完全吃透。

口语上可能差点意思，不过词汇量和书写已经完全没问题。

“一天精通一门外语啊。”

“爽！”

李同光活动了一下肩膀，把一本本书塞回原位，起身离开了图书馆。

虽然已经学习了很长时间，但依然精力充沛，没有任何困意。

提高效率丸的效果很强。